朝食：玄米ブラン、コーヒー 昼食：げんこつハンバーグ、竜田揚げサラダ 夕食：フライドポテト 完食：まんじゅう、ナッツ 食べすぎた テニスやったからヨシ！（笑）

朝食：玄米ブラン 昼食：アジフライ・メンチカツ定食 夕食：白米、岩のりにんにく、味噌汁

忘れました！